價格挺起胸伸直背：1分鐘脊椎矯正健康法指定好物
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內容簡介:
四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛
駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化
「低頭看手機十幾分鐘，頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件，肩膀就變得非常僵硬，後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的，經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯，膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你身上經常發生嗎？你又怎麼看這些常見的頸部疼痛、肩膀僵硬、後背緊繃、手舉不起來、腰痛……等等肌肉、筋骨痠痛呢？
「只不過是小毛病，不需要大驚小怪吧！休息一下、按摩一下就會好了！」相信這是多數人的反應！如果你的腰痠背痛偶爾出現，休息一下、按摩一下就能獲得舒緩，並消失不見，那麼你的確無須大驚小怪。但若休息、按摩都只能獲得短暫舒緩，各種疼痛就像橡皮糖一樣，怎麼都甩不掉，總是如影隨形地跟著你，那麼請注意，這一切即有可能都是駝背惹的禍！
脊椎是身體的梁柱，保持梁柱挺直，確保健康一輩子
博客來網路書店「駝背，只是姿勢差一點，看起來比較不好看而已！」這是大部分的人對於駝背的看法。你也是一樣嗎？
博客來網路書局如果答案是，那麼恐怕你把駝背看得太簡單了！被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎說：「在所有誘發病痛的不良姿勢當中，駝背牽涉的問題最大。如果說肩、頸、腰、膝等的病痛，十之八九都是從駝背而來，一點也不為過！」
你一定很納悶：「駝背真有這麼嚴重嗎？它的影響真有那麼誇張嗎？」
我們先從健康層面來說。脊椎本是完美的s型，駝背表示脊椎變形，長期以彎腰駝背的姿態過日子，脊椎變形越嚴重，肩、頸、腰的負荷越大，一開始是肩頸僵硬痠痛，接著出現椎間盤退化、椎間盤突出等病變，再來可能會有四十肩、五十肩、反覆閃到腰等問題，然後膝蓋也開始不聽使喚，至此疼痛終日纏身，且肌肉和關節功能快速退化，身體逐漸難以動彈，最終將「臥床不起」。
博客來
一試就上手，6個矯正動作，身體不痠不痛！
習慣彎腰駝背，是不是非常嚴重呢？！還好，只要將姿勢調整過來，一切就不會太遲。酒井慎太郎不藏私地公開簡單、容易進行的「6大脊椎矯正術」，例如：將下巴挺出，用手指沿水平方向將下巴向後推、十指在背後相互扣住，然後反弓腰背，將背後的雙臂緩緩抬高……只要早晚10分鐘，就能幫你拉直脊椎、改善姿勢問題。
作者深信：「正確姿勢是一切的基礎，它既是活動關節的基礎，也是養成不疼痛身體的基礎，還是享受充實人生的基礎。人類是一種會因為關節健康、姿勢端正而脫胎換骨的生物。關節變靈活、勢變端正後，人的外在和內在都會同時發生變化。」
簡單來說，姿勢、體態可以左右人生。駝背的人，不只給人垂垂老矣的第一印象，而且縮肩弓背，看上去好似「縮頭烏龜」、「敗家犬」的姿態，更容易被人貼上「不修邊幅」、「沒有自信」、「沒肩膀、沒擔當」、「能力有限」、「難成大事」等標籤，無論在求學、就業、感情路上，都會顯得辛苦許多。而處處碰壁的經驗，又會讓人情緒沉重低落，越來越不願意走出去，不想和人群接觸，整個人更顯陰沉，因此與許多大好機會擦身而過。
平日習慣彎腰駝背，不只是外表超齡，關節和身體功能的老化時程都會大幅提前，且還會因為帶給人不良的第一印象，在人生道路上跌跌撞撞。一旦治好駝背，養成姿勢力，不輕易妥協的嚴謹態度、值得依靠的堅實力量、勇往直前的魄力、自我肯定與自我克制的能力、能夠掌控任何場面的可信度……等種種蘊藏其中的力量將如虎添翼，從此晉升人生勝利組，擺脫魯蛇人生！！
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- 作者： 酒井慎太郎 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
西半部淪陷！PM2.5濃度達「紫爆」等級
今天又冷、空氣品質又不好，大陸強烈冷氣團發威，嘉義以北早晚低溫才十度，而霾害也跟著來，西半部地區PM2.5的濃度達到紫爆等級，這波髒空氣將持續影響台灣到今天晚上六點，除了霾害襲台，氣溫也直直落，今早全台最低溫出現在淡水14.3度，氣象局也針對15個縣市發布了低溫特報。
大陸冷氣團南下，把髒空氣往台灣吹，環保署空氣品質監測網，西半部幾乎淪陷，大台北地區、中部、南部地區PM2.5濃度多處標破71微克，達到紫爆等級。環保署監資處處長蔡鴻德：「總共是有66個車站到達紫色等級，所以影響的範圍還滿大的，幾乎全台灣都含蓋。」
根據測得的資料，15號大陸上海PM2.5濃度高達270微克，吹到台灣後，雖然濃度有下降，但依舊高的嚇人。環保署監資處處長蔡鴻德：「今天下午，尤其是在傍晚過後，大概是差不多六點左右開始，會逐步恢復到原來的狀況。」
除了霾害肆虐，氣溫也直直落，16號早上最低溫出現在淡水 14.3度，氣象局更針對15個縣市，發布低溫特報。嘉義以北、東北部沿海空曠地區、金門、馬祖夜晚和清晨將出現攝氏10度低溫，甚至再下探，民眾出門別忘了加件厚外套，口罩也必須記得帶好。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/西半部淪陷-pm2-5濃度達-紫爆-等級-062239081.html
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