博客來網路書店評鑑開箱

• 博客來網路書局
• 博客來網路書店
• 博客來書店

選股密碼：長期得勝的三個關鍵 博客來網路書店		大佛李其展教你看懂：8個投資獲利關鍵指標		幽靈的禮物：縱橫華爾街的三個金融交易規則		企業評價與選股秘訣
最強股票新手入門書：方天龍的新手買股必備速成寶典		賺夠了就跑：專業操盤手必修的十五堂課		觀股者言2：操作篇		存好股，我穩穩賺！：沒有飆股的年頭，一六八曲線幫你賺百萬(隨書附贈《2014最新倉儲股名單及選股策略大公開》別冊)
酒田戰法K線(1)：花剌子模的信使		酒田戰法K線(2)：飢餓式行銷的背後		酒田戰法K線(3)：肥貓每週工作15小時		如何停止焦慮愛上投資：股票＋人生設計，追求真正的幸福
只要1分鐘！看新聞趨勢，挑中倍數獲利潛力股		圖解新制財報選好股：第一本IFRSs合併報表選股密技 博客來書店		炒股聖經		圖解巴菲特的財富秘密：渴求財富X理性獲利，要你第一次投資就賺錢！

30天托福考試常考翻譯句型

銀之匙		深夜12點的電臺奇蹟		踏影而行		Caroling 聖誕夜奇蹟
澪之料理帖 捌 殘月		嘲笑的淑女 博客來網路書局		出版禁止		在花床上午睡
祈禱師鄉內：怪談始末		(新譯)文學鬼才芥川龍之介悟覺人性：從〈老年〉到〈河童〉，10則短篇揪住生命的複雜與矛盾		同期		青雲之軸
MM9		封口		米原萬里的口譯現場		斜陽

最常見的瘦身失敗3因素

減重失敗因素雖然會因人而異，但李婉萍營養師指出，最常見的3種因素分別為：餵奶後吃太多、月子期間吃太補、月子期間不肯動。



1、餵奶後吃太多

不少媽咪認為餵奶可以變瘦，且餵奶後的確會感到非常飢餓，所以待寶寶喝完母奶之後，就會「大開吃戒」。不過，並非所有人的條件皆相同，如果媽咪一天可分泌一公升奶水，勢必得吃很多才能幫身體補充能量，為寶寶的下一餐儲存糧食；但若一天只能分泌30c.c.～90c.c.的奶水，吃過量或經常食用高熱量的食物，反而會增加體重，所以不妨將一日可擠出的奶量告訴專業營養師，請營養師給予建議，才能知道自己一天應吃下多少熱量的食物。



2、月子期間吃太補

李婉萍營養師表示，月子期間是媽咪最需要修補元氣的黃金時期，有些婆婆媽媽為了慰勞女兒或媳婦生產，就會燉煮許多補品，以至於不小心補過頭，造成體重直線上升。「曾經聽說不少媽咪在坐月子期間，竟出現尿酸偏高的現象，甚至有人一天吃一隻麻油雞，最後罹患高血壓至急診報到，所以任何事物都應點到為止，坐月子也不例外，以免更傷身體元氣。」



她建議，媽咪不見得要把月子中心搭配好的套餐全部吃完，可根據自己的食量，並諮詢月子中心的營養師，進而適時調整飯菜內容，不要因為一時的貪小便宜，而增加日後減重困難，才能吃得飽又瘦得健康。

3、月子期間不肯動

一般來說，自然產的媽咪於1週後，就可以坐在床上或軟墊上，進行簡單的抬腿、仰臥起坐與腹部收縮運動，一方面有助於瘦小腹，另一方面也能幫助子宮收縮。不過，產後一個月內都不建議進行劇烈運動，以免傷口出血；過了一個月之後，自然產的媽咪可以進行約30分鐘的有氧運動，剖腹產媽咪則建議40天之後才能做稍微激烈一點的運動。

減重期間的NG主食

相信妳在選擇主食時，一定曾經猶豫過「到底要吃飯還是吃麵？」對於這兩者的熱量與GI值，不少民眾其實很容易混淆，李婉萍營養師表示，小麥製品的熱量與GI值都偏高，換句話說，同時有米飯與麵類時，應儘量選擇米飯製品（但如果食用白米飯，應避免吃太多，因白米的GI值與熱量也較高），其他像是吐司、小籠包、水煎包、披薩等小麥製品也不可太常食用，但義大利麵的GI值較低，如果不搭配焗烤、青醬及白醬，就能做為主食食用。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後瘦身3大地雷減重務必掌握黃金時期-003850268.html

30天托福考試常考翻譯句型

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

• 最新潮流轉學生．神野紫 1 博客來網路書店 最新潮流轉學生．神野紫 1
• 會員好康2015試題大補帖【電路學】(101-103年)(2版) 博客來書店 會員好康2015試題大補帖【電路學】(101-103年)(2版)
• 推薦大學生日本語進階全新修訂版（隨書附贈日籍名師親錄標準日語發音＋朗讀2CD＋MP3） 博客來書店 推薦大學生日本語進階全新修訂版（隨書附贈日籍名師親錄標準日語發音＋朗讀2CD＋MP3）