博客來網路書店評鑑開箱

心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網

每次看完心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

日本老年醫學權威周東寬醫生，
博客來 在電視節目上介紹自創『蟑螂體操』帶動日本中高年者運動風潮博客來書店 一天十分鐘，讓你軟Ｑ到１００歲！
讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆
幾歲都能開始做的超簡單肌力操！

內臟機能退化、基礎代謝率降低、血液循環惡化、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻……這些看似老化的症狀，都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的！！

防止老化效果最好的方法是增加肌力，
即使在被窩裡也能運動，簡單抬腿就有效，
從現在開始做適合自己的運動，
無論幾歲肌肉量都能增加、提高內臟機能、活化新陳代謝，讓身體變年輕。

只要這樣做，僵化的身體就會變輕鬆：
1.只要每天輕敲骨骼，骨密度就會增加
2.適量增加肌肉運動，可以改善關節疼痛
3.肌肉量增加，新陳代謝就會增加，讓身體排毒更容易博客來網路書店
4.光是溫和運動，就可以活化生長激素，讓身體變年輕

人體的肌肉量從三十歲開始就會逐步緩慢減少，
博客來網路書局 一過了五十歲就會突然驟減，
肌肉一旦流失，不但腰痛、膝蓋痛，連內臟機能和代謝機能會跟著下降。
防止老化和維持健康就必須「增加肌肉量」。

簡單抬腿、扭腰、深蹲，陸上游泳，
無論你是五十、六十、七十歲，甚至八十歲，
都能輕鬆地鍛鍊出肌肉。
一天十分鐘，一定有效！
簡單易學、隨時能做、在室內就能輕鬆完成的肌力訓練法

本書特色

1.告訴你肌力衰竭會加速老化的驚人事實
2.你所不知的六十歲後人體肌肉的真相
3.現在開始培養肌力也不晚的超簡單運動法
4.讓身體更靈活的十五個生活習慣

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 周東寬    新功能介紹
• 譯者：陳光棻
• 出版社：如果出版社    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/11
• 語言：繁體中文

心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網

心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網推薦，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網討論，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網比較評比，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網開箱文，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網部落客
心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網那裡買，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網價格，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網特賣會，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網評比，心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

聚焦靦腆台灣人！Paktor 交友推出三項全新功能

Paktor 是一款來自新加坡、在台灣有 200 萬人註冊的交友 App。成績斐然的背後，雖然代表已經有不少網友願意採用新媒介交朋友（不一定非要是戀人關係），不過台灣人對於「網路交友」一事的保守，還是讓 Paktor 官方一邊要抓住這些交友趨勢，一邊要繼續深耕全新功能，才能讓 Paktor 走入交友的現實核心。

Paktor 新加坡創辦人 Joseph 表示，自己當初在芝加哥唸書時體驗了幾個交友 App，深感興趣，因此回到亞洲後便在 2013 年製作了 App 嘗試。起初 Paktor 只是當成一個 side project 來經營，不過初試後成績不錯，便一頭栽入。Joseph 本人更在 Paktor 台灣上線後，在自家 App 裡結識來自台灣的妻子。去年 7 月結婚的兩人更即將迎來第一個寶寶，為 App 交友模式見證好結果。

說服害羞的台灣人

已經在台灣取得龍頭地位的 Paktor，觀察到幾項 App 交友的新趨勢，包括亞洲族群喜愛群體約會勝過單人（因為女生考慮的點較多，不喜歡單獨赴約），同時在 Paktor 上，女性的條件也多半較好（也許是因為條件好的女生較難追求或沒時間拓展生活圈），因此 Paktor 的新目標，便是要扭轉一般對交友 App 的負面感受，擴大接受度，同時針對女性與群聚方向努力，從虛擬切入現實。

新款 Paktor（預計在本月底前推送更新），將新增三樣新功能，包括 Paktor Adventure（拍拖速速揪）、實體禮物寄送、以及新的獎勵制度。「速速揪」可以讓使用者擔任「主揪」，選定夜唱、電影等主題並設定參加條件（例如人數或性別），鼓勵有興趣的其他用戶配對成功，進而到實體環境擴展交友圈。

而新的獎勵制度，則是透過一般玩手遊常有的「每日任務」機制，取得點數，以試用的概念做一些尊享版會員才能做的事，像是指定對象聊天、或是設定更明確的配對條件（畢竟單月要 NT$ 990 呢），至於實體禮物則可以依靠 Paktor 官方的物流程序，能在 Paktor App 選定禮物，直接購買送給特定對象（目前將會優先推出花束禮物）。

Paktor 的展望

在試用 Paktor 時，個人覺得最滿意的地方就是「精簡快速」，整個 UI 設計基本把用戶的操作集中在「配對」與「聊天」，用典型的左滑右滑尋找有興趣的對象。經由演算法設計，Paktor 也能藉由觀察用戶喜好，推送符合用戶感受的對象，例如比較常「喜歡」大眼睛的女孩，之後 App 就能靠圖像演算，推送至少在大頭照上眼睛比較大的女生。

此外，Paktor 的會員導向也很明快，比起其他服務設定了複雜的會員註冊機制，Paktor 則能透過 Facebook 快速進入，讓在台灣已經很普及的臉書社群變成 Paktor 的用戶基礎，間接擴展了交友機會。

Paktor 創辦人 Joseph 表示，目前 Paktor 在全球多達 8200 家交友型 App 中，以營收而言已是一間中型的公司，不過因為募資還順利，可以穩紮穩打增加用戶基數，朝更困難的大型公司邁進。Paktor 也希望能以網路精神創造多元的觸介，讓現代人有更多機會擁有發展實在的人際關係，畢竟雖然交友的媒介不斷改變（從早先的筆友、電話交友、婚友社到 App），但交往的基礎是始終不變的。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聚焦靦腆台灣人-paktor-交友推出三項全新功能-100900819.html

心得驚人的老骨回春肌力操：一天１０分鐘，軟Ｑ到１００歲，讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆購物網