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復古雜貨好日子：老元素X新配件，日本居家布置達人的60個微提案，打造懷舊與時尚兼具的生活空間CP值爆錶 博客來

手作的溫度，懷舊的撫慰
隨意窩在哪裡，都那麼的紓壓那麼的療癒
18個塗料道具、4種改造技巧、4大裝飾法則、60個提案
用39圓商品與家中既有物品，1分鐘改造成復古風
從玄關、客廳、餐廳、廚房、臥室到工作室
博客來從牆壁、門、櫃子、窗框到任一個角落
詳細圖解製作步驟，精采照片呈現布置風格

走進咖啡館的家，一個讓人放鬆自在的療癒空間
復古是一種百搭元素，能融於任何配件，瞬間營造出懷舊人文的時尚感。
日本居家布置達人瀧本真奈美喜歡懷舊咖啡館，身處其中非常放鬆舒適，
於是開啟復古雜貨蒐集之旅，想為自己和家人打造一個紓壓療癒的生活空間。
她發現一般市售的仿舊物品費用不低，於是著手研究重製日本百圓商品，
博客來書店並對家中既有物品和裝潢進行微改造，不斷在部落格上分享她的小實驗，
傳授居家布置的原則與技巧，「只要用手上色！」「步驟非常簡單！」、「手不巧也可以成功！」打造出法式鄉村、細緻典雅、隨興帥氣等各式風格，
置身家中宛如走進溫馨舒適的懷舊咖啡館，引起網友熱烈回響，各大媒體爭相報導!

博客來網路書局在書中她分享：
★不用花錢，利用家裡既有的空罐子、空瓶、紙板等，就能改造成時尚的復古雜貨：
行李吊牌──用即溶咖啡粉染成泛黃的陳舊感
餅乾模具──鏽化加工，變身極具個性的復古飾品
空玻璃瓶──用少許蠟漆營造出古董韻味
瓦愣紙板──用護木漆製作出有木頭風味的招牌字母

★重製百圓小物，只要善用蠟漆和砂紙，加上排列方式，就能營造出懷舊風情：
各種立方體：圓球、正方體、迷你長方木盒
家中小用具：分類收納盒、塑膠製漏斗、藤編餐具置物籃、髮夾收納盒等
男子味雜貨：用吊秤、計數器、名片盒、扳手、鋼刷和螺絲，製造出生鏽金屬外型的粗獷風格。
博客來網路書店
博客來網路書店歡迎您★利用復古雜貨來布置居家環境時，要掌握哪些重點？
RULE1：白╳咖╳黑的平衡掌握。白色多一點顯得甜美，黑色多一點顯得帥氣。
RULE2：點綴一些真正的古董舊物。真正的古董與改造的雜貨互相烘托，更具歷史感。
RULE3：用布製品與假花裝飾營造溫暖感。想營造充滿女性特質的溫柔風情，不可忽略蕾絲、三角旗及乾燥花。
RULE4：漸層＋重點色完成色彩搭配。學會利用重點色搭配，成功聚焦整個空間。

★居家裝潢微改造！配合復古小物，家也能搖身一變成鄉村復古風的咖啡館！
門、窗框、牆壁、地板、廚房吧台和餐具櫃，要怎麼簡單改造呢？善用各種木紋材質及懷舊圖樣的壁紙、貼紙加上蠟漆，就能讓閃閃發亮的不鏽鋼及銀色鏡面變得溫暖放鬆。

在進行微改造的同時，也享受到手作的溫度和日常小樂趣！


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  作者： 瀧本真奈美    新功能介紹
• 譯者：陳映璇
• 出版社：臉譜    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/30
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

復古雜貨好日子：老元素X新配件，日本居家布置達人的60個微提案，打造懷舊與時尚兼具的生活空間CP值爆錶

內容來自YAHOO新聞

天冷心血管凍未條！護心巧補魚油

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】時序入冬，隨著鋒面和寒流一波波報到，民眾若不注意飲食和保暖，心臟血管恐會「凍未條」，嚴重者更可能導致中風和猝死。專家提醒，患有高血壓、高血糖或高血脂的人，特別是心血管疾病好發族群，平日飲食宜清淡均衡，適度補充護心的食物，例如深綠色蔬菜、堅果類、魚油等，有助改善血液循環，避免血脂囤積，維持心臟和血管的健康。

鋒面和寒流一波波報到，民眾若不注意飲食和保暖，心臟血管恐會「凍未條」。

天冷血管收縮　三高族群好發心血管疾病

湯智翔藥師表示，時序入冬，氣溫不斷下滑，容易讓心血管收縮，血管阻力和血壓因而上升。一旦空氣溫度太低或冷熱氣溫劇烈變化時，心臟負荷增加，心血管更會因寒冷而緊縮，造成血流不順暢，誘發高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風、血栓、動脈硬化等心血管疾病，嚴重者則有猝死的可能。

在台灣，心血管疾病已是近年來十大死因的前5名。受到不健康飲食和生活形態的影響，盛行率更是逐年攀升，發作年齡亦有年輕化的趨勢。而三高問題和慢性病的族群，本身心血管彈性和健康狀態就不比一般人，更容易觸動中風和猝死的地雷，健康管理應更為謹慎。

保護心血管！遠離油膩飲食，適度補充堅果和魚油

湯智翔藥師提醒，遠離三高和心血管疾病的方法，除了要注意保暖、適度運動和規律作息以維持良好血液循環外，更要「懂得吃」！飲食宜均衡、少用油、糖、鹽等會造成身體負擔的調味，並避免攝取油炸物、火鍋、肥肉等高熱量又重口味的食物，以免廢物和脂肪囤積阻塞於體內，導致血脂過高，進而增加心血管疾病的風險。

魚油富含可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3，對於心血管的保護有加分效果。

除了避開地雷食物，保健心血管也可以從多種護心食物著手。平時適度補充含有不飽和脂肪酸、鉀、鎂的食物，如深綠色蔬菜、沙丁魚、堅果類、番茄等天然食物，或是選擇由深海魚萃取的魚油保健食品，都是不錯的選擇。

魚油Omega-3護心　攝取方法需講究

其中，近年來廣受國人矚目的是有「血管的清道夫」美譽的魚油。魚油富含可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3，當中的EPA和DHA具有協助血液中膽固醇和三酸甘油酯代謝的作用，對於心血管的保護有加分效果。

不過，湯智翔藥師提醒，美國FDA建議成人每日EPA和DHA的攝取上限為3000mg，若以一般魚油膠囊單顆含有1000 mg上下的EPA和DHA來計算，每天吃1至2顆即可，其餘則由天然食物中攝取。需注意的是，魚油產品不要一次吃超過2顆，宜分次補充，成分則以單純為佳。選擇方面，則可選擇來源值得信任且品質經由層層把關的知名品牌，服用安心，健康更有保障。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷心血管凍未條-護心巧補魚油-020051975.html

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