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商品訊息功能:

內容簡介: 本書主要目的是幫助讀者更加了解並管理負面情緒及憂鬱。書中並提供一些信念及方法讓讀者預防負面情緒，或是快速轉變情緒。了解憂鬱是為了讓你可以開始管理自己的情緒；當你可以管理自己的情緒，你就會開始享受人生。

－－郭育志
當前社會有愈來愈多的人飽受憂鬱症困擾。其實，憂鬱症並不可怕，只要能以正確的心態解讀憂鬱症的真實面貌，就能自助助人。憂鬱是一種情緒的反應，可以說是負面情緒的集大成。憂鬱的形成通常是積壓長期以來的挫折、憤怒、冷漠、失望、絕望及悲傷等負面情緒，因為無法紓解而引發的情緒反應，它會讓人情緒低落、喪失信心、失眠及食慾不振、思考遲鈍，對日常活動失去興趣、產生生理疾病，甚至有自殺的念頭，不僅困擾當事人，也影響周遭的人。作者對於憂鬱的情緒有詳細的探討，幫助讀者了解人為什麼會憂鬱？憂鬱是如何產生？如何預防憂鬱？以及憂鬱時如何改變情緒？對憂鬱情緒的了解愈多，就愈能預防及治療憂鬱情緒的發生。在這些論題中，最重要的，是如何建立正確的價值觀。對此，作者提出下列幾項建言：
  • 1.設定自己的人生目標
  • 2.不要執著─過彈性的生活
  • 3.不要貶低自己的能力
  • 4.合乎理性─決不需求了解、認同或同情；也不要渴望得到他人的喜愛、讚美或仰慕
  • 5.重因果，不重對錯而在傳授了實用的改善憂鬱的方法後，作者並提醒如何持續下去，快樂過一生的小訣竅：
  • 1.遵守紀律
  • 2.心存感恩
  • 3.控制財務
  • 4.勇於嘗試
  • 5.活在當下
  • 6.接受現實作者簡介博客來
    郭育志，快樂人生育樂有限公司執行長，曾任電台節目主持人，文化大學推廣教育講師，約明企業經銷商(DISC)講師，著有《我是溝通高手》、《改造習慣的十堂課》、《圓融的溝通與說服》、《親子溝通大師》等著作，經常受邀演講，其演講主題包括習慣改造、銷售祕技、理財規劃、親職教育、溝通技巧、情緒管理、時間管理、目標管理等重要議題。
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    內容來自YAHOO新聞

    SPECIAL REPORT│派對必備守則：以音傳心

    雖不是外國月亮比較圓，但現代人心目中的派對樣貌，著實都是由好萊塢電影裡堆疊出來的居多，俊男美女，美酒小食，當然還少不了背景音樂。

    循著當今台北最夯聚會點，找到來台近十年的Sona Eyambe，講得一口流利國台語不說，今年九月份還被冠上了一個酒店音樂總監的頭銜。

    既然項項都直指音樂已變成場子裡不可或缺的元素，就一同來看看這位音樂人對派對音樂的見解。

    跟絕大部分人一樣，對酒店需要音樂總監感到有些奇妙，訪問進行中更驚訝於這位工程背景出身（還曾放棄了Apple的工作機會）的美國德州小夥子對DJ以及派對文化的投入。

    在24歲時某次DJ工作巡演中巧遇台灣，也旋即決定在此停留，「電子音樂在台灣還很新，我覺得這將會是一個能分享我文化背景及音樂的地方」。

    已有從南到北主導過大小無數派對經驗的他，問到台灣跟美國派對場景的不同，「我們喜歡跳舞，但是台灣人好像都要等某個人站出來說：『大家可以跳舞了』才會開始扭動（笑）」。

    說到這當然只是派對文化的一個發展進程，畢竟電子音樂的環境也才剛開始醞釀，就他觀察來說，每當派對放歌時不經意混入幾首台灣人耳熟能詳的歌曲，例如：〈丟丟銅仔〉、張懸的〈寶貝〉等等，

    也會立即讓場子變熱，不過我想當然是要靠像Sona這樣的外國朋友，效果才會特別明顯。

    　

    Sona嚴選增進派對氣氛萬靈藥

    1.Magnets by Disclosure

    出自他們的新專輯Caracal，這次Disclosure找來Lorde合作，創造出有點超未來感的樂風

    （編按：這張專輯也找來Sam Smith、The Weekend等一堆大腕合作）

    2.Holidays by Miami Horror

    只能說他們真的很能掌握住派對的氣氛，又不會淪於太過老套，這首歌絕對可以完美炒熱場子，可以選在喝完三杯紅酒左右的時候放（笑）

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/pec-l-p-t-派對必備守則-以音傳心-103621825.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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