博客來網路書店評鑑開箱

年終慶人生問卷獨家款話題

每次看完年終慶人生問卷獨家款話題，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本宗教命理好書年終慶人生問卷獨家款話題全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

年終慶人生問卷獨家款話題曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來博客來書店博客來網路書局

在每個位子上發光：巧用你的工作天賦		求職面試英語：馬上錄取．超有效的 (附1MP3)
畢業，然後呢？：畢業後就業或創業？與社會無縫接軌的實戰寶典！		第一本劍橋大學高材生破解面試官英語職場口試應考大全
旅館裡的辦公室：步入飯店業的25堂先修課		求職力

• 定價：160元
• 優惠價：9折144元
• 本商品單次購買10本8折128元

年終慶人生問卷獨家款話題

圖解！大數據下必學的統計基礎		圖解統計與大數據
工作一定要用到的統計：如何證明自己正確研判？別人的報告哪裡有破綻？產品熱賣是方法對了或只是湊巧？光有大數據還不夠，只有統計才能給你答案		統計學，最強的商業武器 從買樂透到大數據，全都離不開統計學；不懂統計學，你就等著被騙吧！
統計學，最強的商業武器：實踐篇		SPSS與量化研究(2版)

年終慶人生問卷獨家款話題推薦，年終慶人生問卷獨家款話題討論，年終慶人生問卷獨家款話題比較評比，年終慶人生問卷獨家款話題開箱文，年終慶人生問卷獨家款話題部落客
年終慶人生問卷獨家款話題那裡買，年終慶人生問卷獨家款話題價格，年終慶人生問卷獨家款話題特賣會，年終慶人生問卷獨家款話題評比，年終慶人生問卷獨家款話題部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎

【早安健康／全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」

門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。

事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。

除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。

如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。

什麼是慢性疲勞症候群？

慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。

症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。

簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。

慢性疲勞症候群的中醫分型

從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。

中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。

脾氣虛型

常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。

建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。

---

肝腎陰虛型

常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。

建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。

氣陰兩虛型

可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！

現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善

中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。

針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。

慢性疲勞症候群的中醫防治

要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：

1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。

2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。

3.盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。

4.多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。

5.每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。

結論

疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜，不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。

【延伸閱讀】

抗氧化力最強！1天2杯__，改善腎脾虛弱、高血壓 綠茶消肝臟脂肪、熱敷肝臟，4招養肝 脾虛是糖尿病發病主因！1穴位1茶飲養好脾經控血糖

❖作者簡介❖

益民全真中醫診所

醫師姓名：蔡光前 醫師

學經歷

中國醫藥大學附設醫院醫師

台中慈濟醫院醫院

清泉醫院醫師

順天堂中醫診所醫師

大同中醫醫院醫師

中國醫藥大學醫學士

台灣大學學士

中醫專長：內科、婦科、兒科、針灸科、養生調理專家

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失眠-淋巴腫痛是慢性疲勞-中醫調理3體質護肝腎-010000681.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年終慶人生問卷獨家款話題

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您